na jakie

1.co powinno być najpierw wyciskanie na płaskiej czy skośce ma to jakieś znaczenie Przewaznie jako pierwsze stosuje sie wyciskanie na lawce plaskiej. Jednakze nie jest to sztywna regula (jak prawie wszystko w treningu). Zalezy od celow jakie sobie stawiasz. Czasem zaczynasz od lawki skosnej jesli priorytetem bedzie dla Ciebie rozwoj gornych [...]

[...] to raczej bym uzyskal to ze miesnie bym spalil grajac te 1.5h na boisku choc nie caly czas na wysokich obrotach biegajac ale musze chyba po takich treningach uzupelnic duza iloscia moze nie tyle co wody jak bialka...jakbyscie rozplanowali to na poszczegolne dni wtorek czwartek trenuje pilke pozostale dni wolne???rozpiszcie prosze co w jakie dni

1.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 63 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: ryby, jaja, miesa odrzywki taka dokładoscia nie licze ale sie staram trzymac diete WEGLOWDANY: ryz, makaron, "pizza" gainery wiadomo TLUSZCZ: olej lniany, z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta [...]

[...] o wiele wiecej. artykul georgu,to najmniej udane opracowanie dotyczace planow calosciowych-pelno w nim bledow,niedociagniec.... to,czy dany system przeznaczony jest dla jakiejs grupy cwiczacych wynika tylko i wylacznie z odpowiedniej jego aplikacji-a nie z metody samej w sobie. ale zgoda-calosciowka z uwagi na wieksza czestotliwosc [...]

Jak nóg nie możesz trenować bo masz problemy z nimi to martwy na prostych też mocno je zaangażuje. Daj jakieś info o sobie. Jaki masz staż, jakie plany treningowe za sobą.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3lata 6. DIETA: tak -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1.1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak teraz jest pierwszy cykl enan 300 8. TRENING: fbw 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Sorry trochę nie na temat. Do tych szkól, o wysokim poziomie, dodał bym jeszcze Wrocław, Poznań, Gdańsk... Inne mają czas. Zobaczymy jaki poziom będzie za rok. „W kicboxingu jest cos supel czego nie masz w MT czli techniki reczne czysto bokserskie.” A w muay thai jakie są techniki ręczne? Brudno bokserskie? Pozdrawiam

A jakie robisz ćwiczenia na kaptury?

A może być taka makrela w puszce, żeby już nie smażyć i wogóle? A warzywa jakie byś polecił? Rozkład BTW oraz kcal postaram się podać pod wieczór, bo zaraz będę mykał na trening. BTW podać po każdym posiłku? Zmieniony przez - Tomcio.jag w dniu 2010-05-10 15:51:32

odswierze. te biale nike mam ja. jeszcze sie nie rozpadly, a eksploatuje je caly czas. podeslij mi na [email protected] liste ciuszkow jakie mozesz zalatwic

[...] a nie "ma 9 rodzeństwa z czego siedem to bracia" Po trzecie to "Brazylia" a nie "Brazylja" BTW na forum Vortalu Budo wrzucilem odpowiedzi jakie Royce udzielal pare dni temu wiarze na Underground Forum. Jesli ci sie chce to przetlumacz i wrzuc. Troche tego jest, niektorwe bardzo ciekawe. Paweł Ziółkowski [...]

Razem z TT niekoniecznie ale samą z zestawem na masę czemu nie. Nie wiecie jakie są koszty? Doradca w dziale suplementacja

[...] 1 propozycja: Univseral Animal Test + Gainer/Koncentrat białkowy (zalezy od ilości białka w diecie) - cykl 3 tygodniowy, cena Animala 380 zł, gainer/białko - zalezy jakie wybierzesz. 2 propozycja: Hi Tec Fenuplast 200 kaps + Gainer/koncentrat białkowy. Cykl 50 dni, cena Fenuplasta 200 kaps ponad 90 zł. 3 propozycja: ZMA + Tribulus + [...]

Pytam się o kilogramy, jakie możesz założyć na sztangę. Tzn. ile ciężaru posiadasz, krążków itp.

NICK: Paulina201 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 1 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 27cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA:56cm OBWÓD BIODER: 100 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 [...]

[...] skutki stosowania Clomidu są raczej niewielkie jeśli stosujemy go w rozsądnych dawkach. Możliwe efekty uboczne to tzw. uderzenia gorąca, zaburzenia widzenia objawiające się widzeniem przez mgłę. Nie ma to wpływu na organizm a efekty uboczne szybko ustępują." cruz jakie nieciekawe ? Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-04 22:38:36

nie za bardzo wiem o czym mam marzyc, ani jakie bzdury jak zwykle pieprze. na filmy tez bym raczej nie czekal bo jak juz pisalem nie chodzilo mi o capoeira, aikido, takwodno, sanczekartwo czy jazde furmanka ale o postawe i zachowanie. pozdrawiam, marzacy i pieprzacy jakub

No moze wlasnie o tego HIITa chodzi, dorzucam go w dni nietreningowe, czyli bedzie silka 3xtyg i 3xtyg HIIT i zobacze jakie efekty beda. Mysle ze powinno sie cos ruszyc. Tylko biegac po lesie ciezko bedzie w takim blocie ;p Moglbym dojezdzac sobie rowrem na bieznie ale jesli po poprawnie wykonanym HIITcie albo sie zyga albo sie chce zygac to nie [...]

czyli na zakupy pow. 1200zł z vitalmaxa sa ceny hurtowe tak ?? a konkretnie jakie to sa ceny ?? cena katalogowa - ile % ??

Już lepiej zarzuc po cyklu na nitro jakis No-Booster opary na jabłczanie Cytruliny przez 6 tygodni co kosztuje duzo $$$$ i potem z powrotem na Jakis Stack Lub Mono I jakie spadki spadki to tylko napompowanie miesni ktore w czasie dnia i tak nie sa takie napiete dobiero na treningu , spadek wytrzymałości to tak jakto po kreatynie bywa Zmieniony [...]